以前年輕的時候總不大懂為什麼很多人會失眠?躺著不是就睡著了嗎?
我完全沒這困擾.哈 結婚後有小孩後.每天生活都很忙碌
唯一空下來的時間.就剩下小孩睡著以後的時間.
「姊熬的不是夜,是自由」
「我熬的不是夜,是青春」就出現了很多類似的台詞~haha
好啦.硬ㄠ著不睡覺真的很開心.但開心後就要開始承受不良的後果了. 就是大腦整個不停運轉，停不下來。
完全沒有睡意，真的撐著撐到了天亮，睡著了，結果小孩也起床了~(天啊~也令人太崩潰的結局)!!
睡眠不足７大徵兆！你中了幾個？
(轉網路文章分享)
1. 常常覺得煩悶：睡不好，心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化。醫師們呼籲，想遠離壓力絕對不要犧牲睡眠，至少不能睡少於6.5小時。
2. 生產力、工作表現變差：根據國外的研究發現，睡眠時間不足，或者是睡眠品質不好的時候，會讓人抗壓力降低、情緒起伏變大、負面想法增加，然後在工作時焦躁易怒、無法專心，最後導致不好的工作表現。
3. 體重上升：研究發現，睡眠不足會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦也難！
4. 外表不在最佳狀態：熬夜工作通常會使人在隔天出現黑眼圈、倦容等症狀，建議平時多吃含有以下3種營養素的食物：►維他命B群：多攝取含有膽素、肌醇的維他命B群食物，例如蜆仔，能夠幫助保護腦細胞，增加膽固醇代謝，人會比較清醒，體力也會比較好。
5. 判斷力下降：睡眠不足者，容易出現精神萎靡、注意力渙散、記憶力減退以及判斷力變差等症狀；長期缺少睡眠的人甚至會導致幻覺。
6. 性慾降低：疲倦是打壓女性性欲的殺手。發現其中85％的女性受到多重因素干擾，包括壓力、疲勞、睡眠不足等。
7. 白天昏昏欲睡：前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
身處現代社會，忙碌的生活步調、無形的壓力，常常讓我們難以入眠。長期睡眠不足，不僅影響身體健康，也可能導致肌膚暗沉、精神不佳。
所以今天也要來推薦好東西啦~~
百森生技的「美睡飽膠囊」，嚴選高品質原料，結合創新配方，有助於睡眠品質，同時幫助養顏美容。
產品中的義大利天然香蜂草萃取，能幫助讓睡前可以好好的放鬆身心，更能睡個好覺；
NIPPI水解膠原蛋白，有助於提升肌膚彈性；
GABA和色胺酸等成分，則有助於調理體質，幫助提升睡眠品質。
食用時機： 睡前食用效果最佳
注意事項： 本產品含有魚類製品，不適合對其過敏體質者食用。請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，並放置於兒童不易取得處
還有添加現在非常紅的NIPPI膠原蛋白，我真的非常需要~
包裝設計也非常的可愛
有一種睡醒就變美的的感覺(是不是想太多?)哈
使用方式與注意事項
食用方式： 每日一次，一次2顆，建議於睡前一小時食用。
膠囊的對我而言很方便食用跟攜帶.
在連續使用一週後，我明顯感受到睡眠品質的提升。
睡眠變得更加深沉，起床後精神飽滿，不再感到昏昏沉沉。此外，可能是因為睡得好，
我還發現肌膚變得更加有光澤，氣色也比以往好了許多。
當然還是建議大家
建立規律的作息時間
睡前避免使用電子產品
營造舒適的睡眠環境
多做放鬆運動
結論
百森生技美睡飽膠囊是一款兼具睡眠改善與美容功效的保健食品。它不僅能幫助您擺脫失眠的困擾，還可能讓您擁有更健康、更美麗的肌膚。
如果您也和我一樣，睡眠想要改善，不妨考慮試試美睡飽膠囊，說不定它能帶給您意想不到的驚喜。
貼心提醒： 本文僅為個人使用心得分享，每個人的體質不同，效果可能因人而異。建議在食用前，請先諮詢醫師或營養師的意見。
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(以上細節內容資料，圖片部分來自官網以及網路，
感受是以作者本人，不代表所有人感受喔！)
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