常覺得睡不好嗎?小心可能是鈣質攝取不足造成的,骨質疏鬆症醫學會理事長楊榮森醫師表示,鈣質不足除影響睡眠品質外,也易腰痠背痛,尤其女性35歲骨質開始流失,更要特別注意,建議多補充鈣質,保持規律生活作息與運動。
楊榮森醫師表示,35歲後骨質流失速度加快,若沒攝取足夠鈣質、維生素D,易造成骨鬆問題,尤其生活作息不規律,晚睡晚起、常喝咖啡、吸菸,會增加骨鬆風險,且缺鈣、骨質流失會造成肌肉緊繃痠痛,讓人更易失眠、睡眠品質差,變得更晚睡覺、更晚起床,陷入惡性循環的情況,建議多補充鈣質、維生素D,同時生活盡量規律,才能讓骨骼更強壯,減少骨鬆風險。
身為女性,更是可憐,比較起來更容易缺乏鈣質
嘿嘿,當然G妮今天跟大家分享健康知識外
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也是要來分享我補充鈣質的小祕訣啦^^
今天要來介紹的就是
《森田藥粧》 DR.JOU水解鈣
真是太體貼我們這種忙碌的上班族了啦~
現在真的是太可怕了,感覺有要跟大陸一樣充滿了一堆黑心商品了...好慘
還蠻好喝的...因為有添加了優格粉,所以有著淡淡的優格味
熱量跟成分表也都非常清楚的標示出來喔..
提醒大家開封後還是快點吃完,畢竟這是天然的營養品,也沒法久放喔^^
值得推薦的是小包裝一樣有清楚的標示喔^^
打開來是非常細緻的粉末喔..
既然是水解鈣,那就加水來喝看看吧^^
稍微攪拌一下馬上就都溶解囉..
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